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睡眠不足将增大你的工作压力

http://www.ahzxw.com.cn    2014-10-29 17:47 来源: 39健康网  贵州热线网

  如果我们每天都有很多工作上的事情需要处理,那么你的神经可能会十分紧绷,精神也高度紧张,进而导致压力大扰乱了正常的工作计划。但其实,不单单是工作上的事情会给你压力,我们生活中的某些习惯也会无形加重我们的压力。究竟是什么让你的工作不能顺利进行呢?《印度时报》揭秘给人们带来压力的那些事。

    第一、没有得到充足的睡眠。 如果你错过了每天晚上至关重要的八小时睡眠,那么很可能成为了压力的受害者。睡眠不充足会让人们在第二天疲惫不堪,倍感压力。

    第二、情绪低落。 当你觉得自己的性格开始变得极端,无论是好的还是坏的都达不到你的期望,那么就要小心了,这中心态很可能造成你的心理压力过大,从而导致你的决策失误。

    第三、过度关注负面信息。 很多人会夸大自己所面临的问题,这种做法会让人们无限放大个人的负面情绪,从而导致注意力无法集中,还会产生低落、郁闷的感受,进而造成个人压力过大。

    第四、思路不清晰。 很多东西都在影响着人们的理性思考,如果你心中有一些干扰的事情让你无法清晰思考,那么避免做决定吧,因为此时的压力很可能让你做出草率的决定。

    第五、使用惯性思维。 如果一个人思考问题的方式是情感大于理性,那么你的决定讲更加情绪化。惯性思维可能会让一个人轻易做出决定,这将大大增加了事情失败的可能性,从而让人们的压力倍增。

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